比較せずに自己を高めるには？

誰かと比較せずに生きられないと言っても過言でないほどに比較ばかりして生きている自覚がある。自分よりも受験生活が上手くいっている人や高校生活を満喫している人、容姿に優れた人、博学な人を実生活はもちろんSNS上で見つけては自分と比較して勝手に落ち込み、その人との違いを分析することに一日のほとんどの時間を割いては明確になってしまった違いと無駄なことに時間を使い、一日中何もしなかったことにさらに落ち込む。自分で自分の首を絞めているのはわかっているが、どこへ行こうとも何をしようとも比較し続ける。なぜ比較してしまうのか。